Curioso che la 75esima Giornata Mondiale della Salute cada oggi, mentre ieri è stata la Giornata Internazionale dello Sport, due ricorrenze non in antitesi ma in correlazione. Avevo in mente di scriverne ieri, poi sono stata sopraffatta dall’attualità. Ora ci torno, combinando le due facce della stessa medaglia: salute e sport sono strumenti del benessere psico-fisico cui è doveroso tendere. Lo dicevano anche i latini: Mens sana in corpore sano e la ‘ricetta’ non è cambiata. Forse oggi c’è meno tempo da dedicare al corpo, causa i moltissimi stimoli esterni che favoriscono la pigrizia… però le palestre sono frequentate da persone di tutte le età, per rimettersi in salute e/o potenziare delle abilità. La salute è un bene primario sancito dall’articolo 32 della Costituzione Italiana, tante volte da me ricordato a scuola. L’ottanta per cento degli italiani la considera al primo posto tra i beni da salvaguardare, al pari della famiglia. Per quest’ultima non sarei tanto sicura, ma mi auguro di sbagliare. Pacifico che se non sei in buona salute, perde valore tutto il resto: amicizia, affetti, lavoro, hobbies… però incappare in qualche malanno può essere motivo per rivalutare tutto e godersi il tempo che rimane. È capitato anche a qualche santo, se non erro a Sant’Ignazio di Loyola, fondatore dei Gesuiti. Per dire che un evento spiacevole può innescare il cambiamento utile per rinnovarsi. il Ministero della Salute è l’ente che rappresenta questo diritto-dovere, e non è proprio al top in questo periodo, per problemi vecchi, sopraggiunti e congiunture varie. Speriamo in un cambio di passo. Quanto a me, sto parecchio attenta a non farmi male, sono per la moderazione in ogni ambito, cammino senza esagerare e mi alleno mentalmente, scrivendo e leggendo. Il blog in questo senso è un’ottima palestra, trovo che sia l’attività più piacevole della giornata che mi mette in comunicazione con le persone che poi mi rispondono. Del resto ho letto che tenere un diario è un modo per connettersi con altri, condividere pensieri ed emozioni. Ma anche per dialogare con se stessi, un salutare esercizio a costo zero. Buona salute a tutti!
Verba mea 
Hai toccato un tasto delicato. E hai fatto bene: famiglia, salute, affetti sono tra i valori primari.
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Il tuo commento mi arricchisce sempre: sei vicino al mio sentire. Grazie, amico! Sereno…e sano pomeriggio! 🖐️
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Visto il tempo ce si pensa abbia un pensionato lo uso anche per andare in palestra. Il medico dopo il trauma cranico, oltre a psicologo, psichiatra e neurologo mi ha invitato fare almeno 45 minuti un giorno si e un giorno no di esercizi o camminata. Quante possibilità ci sono adesso in internet con la tecnica degli esercizi, anche per noi dopo la mezza età, non si dice più anziano, sembra un’offesa, così frequento una palestra, a circa sei chilometri da casa, che raggiungo in bici se non piove.
Normalmente faccio due ore continue, per le gambe, per le braccia, per la schiena, come esercizi con i pesi che mi aiutano a mantenere una buona forza muscolare aiutandomi a prevenire lesioni. Anche l’aerobica ho visto può essere utile per aiutare a mantenere un buon livello di resistenza. Mi hanno insegnati degli esercizi di “stretching” per aiutare a mantenere la flessibilità e la mobilità. Devo dire che anche se mi sento un pò stanco quando ho finito il resto della giornata mi sento veramente al top.
Mentalmente avevo problemi di ansia, ma in questo periodo sto meglio.
Ho iniziato ad avere una maggiore consapevolezza di me stesso e dei miei sentimenti. Ho imparato a riconoscere quando divento ansioso e a gestire meglio le mie emozioni. In particolare la Glicemia che dopo il trauma pensa d’essere a casa sua ma gli ultimi mesi gli ho spigato che comando io. Ho anche imparato tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e la meditazione, che mi aiutano a mantenere la calma in situazioni stressanti. Inoltre ho iniziato a parlare con persone di cui mi fido del mio stato d’animo e di come sto affrontando la mia ansia.
Ho sempre avuto un carattere da curioso e a volte non è facile condividermi, a volte cerco di concentrarmi con il pensiero un pò lontano dal mio con gli altri, per esempio con il tuo blog che ne approfitto quando ho tempo, anche se so che tu Ada capisci a volte la mia diversità ma ho visto che non la ostacoli a volte facendo finta di non averla capita.
Come Scrivi Mens sana in corpore sano indica l’importanza di prendere cura della propria salute fisica e mentale. Significa che se vogliamo goderci la vita in modo completo, tenendo presente che non abbiamo niente altro, dobbiamo prenderci cura della nostra salute sia fisica che mentale. Ciò significa che dobbiamo mangiare una dieta sana ed equilibrata, esercitarsi regolarmente, e praticare tecniche di rilassamento per gestire lo stress.
Auguro a tutti una vita piena di gioia, salute, amore di esperienze positive e realizzare tutti i sogni!
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Beh, vedo che hai investito al meglio il tuo tempo libero! Sei un ottimo esempio…di ragazzo grande che non si fa mancare niente per vivere intensamente questa fase della vita. D’altronde siamo coetanei (a proposito, ricordami il giorno natale… sperando non sia già passato). A me fa comodo e piacere che ci siano dei maschi tra i lettori/commentatori del blog che è la mia palestra mentale. Tapis roulant per l’altra. Non so come tu faccia a scrivere tanto, mi sembri un fiume in piena…ma ti leggo volentieri e Adry crede che tu sia un professore! Perciò non demordere e goditi il tempo presente che sarà ancora più intenso, dopo la disavventura sanitaria e l’invadenza della glicemia. Complimenti per il recupero. Buon pomeriggio! 🌝
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Anch’ io frequentando la piscina x eseguire la ginnastica antalgica in acqua ,esco che ho un un’energia nuova e questo mi fa’ sentire meglio anche come umore,poi magari la sera sono un po’ stanchina ma vabbè non si può avere tutto…..👋👋
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Brava Lucia, sei un buon esempio per le pigrone! Io comunque non sono sedentaria, ma preferisco…non mettermi in competizione con mio figlio che come sai lavora come istruttore in palestra Filippin! Prima è passato a salutarmi di corsa sullo skate board… fisicità prorompente! Buon pomeriggio! 🖐️
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Yessss
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