Vado in palestra da qualche mese, non per fare ginnastica dolce ma esercizi in Sala pesi. Lo dico con un certo orgoglio, perché mi credevo negata, tanto che da liceale con qualche acrobazia ero riuscita ad ottenere l’esonero. In realtà mi alzavo alle sei per prendere la corriera alle sette in punto – qualche volta l’autista passava prima – e dopo quattro ore toste farcite di latino e di greco, fare Educazione fisica fino alle tredici era controproducente per la mia salute fisica e psicologica. L’insegnante non era comprensiva e soprattutto non si spendeva di suo. Tra l’altro, i primi mesi di quarta ginnasio ero dimagrita parecchio e correre in tondo per la palestra dalle dodici all’una mi pareva uno spreco di fatica. Poi dovevo affrettarmi per prendere il pullman, la mitica Cecconi ed era un altro esborso di energie. Per farla breve, mia mamma parlò col medico che ritenne salutare sollevarmi dalla frequenza della materia, considerato che il resto era già assai pesante. Devo a questo precedente il mio rifiuto della palestra. Ci voleva mio figlio – istruttore in palestra – e l’intervento di artoprotesi ad entrambe le anche per farmi cambiare idea. Il chirurgo dottor Giovanni Grano, cui va la mia grata simpatia mi ha consigliato di fare esercizio mirato, per irrobustire la muscolatura. Si sono dichiarati d’accordo l’ortopedico dottor Guido Mazzocato e il fisioterapista Federico Zalunardo, gli altri due miei ‘angeli custodi’. La decisione non è stata immediata, ma sono contenta di avere obbedito. Il mio istruttore è Andrea, un collega di mio figlio che mi segue al mercoledì dalle 11 alle 12. Lui mi ha introdotta all’uso delle macchine che – mannaggia – hanno tutte il nome in inglese. La mia preferita è la Leg Press che uso dopo il Tapis Roulant, la Ellittica e la Bike Seduta. Seguono quelle per le estensioni, gli adduttori, eccetera, circa una decina. In totale, le macchine disponibili in Sala pesi sono circa una trentina, utilizzate da persone di tutte le età. Ultimamente frequentano la palestra alcuni studenti americani delle Superiori, ospiti degli Istituti Filippin con il gemellaggio. Tra un esercizio e l’altro mi riposo e li osservo: le ragazze camminano svelte sul tapis roulant, ascoltano la musica in cuffia e agitano la coda di cavallo sulla schiena. I maschi preferiscono allenare i quadricipiti e i pettorali. Ce n’è per tutti i gusti, allenarsi è una palestra di vita. Di sicuro rinnovo l’abbonamento.
Verba mea 
Ciao
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Tu in palestra, io in piscina : un mix salutare per le nostre articolazioni
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Grazie Lucia, sono contenta di allenarmi in contemporanea con te! 🫶
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E’ assolutamente vero che la palestra può essere un toccasana di benessere anche per gli anziani. Ci vado da circa tre anni, veramente andavo anche prima quando abitavo in Spagna, anche se era ben diverso in quanto era tutto gratis, pagato con i soldi che il comune si faceva dare dalla comunità europea e si svolgeva due ore mattiniere tutti i giorni e comprendeva ballo,esercizi,piscina,pallone,tenis e scuola di lingua, mi dispiace d’ essere tornato in Italia per via della malattia, la nostra Sanità è imbattibile anche se si continua a pensarne male… Con l’avanzare dell’età, si tende a perdere massa muscolare. La palestra, attraverso esercizi mirati, può aiutare a contrastare questo processo, migliorando la forza e la capacità di svolgere le attività quotidiane: e non di meno mantiene la densità ossea, se non ci vado noto anche meno equilibrio e anche coordinazione, certamente anche i benefici cardiovascolari ma una cosa strabiliante il buon umore che nessuno ci pensa… Dove vado io c’è stato un periodo che le ragazze ma anche le donne adulte si presentavano con delle trasparenze estreme tanto che toglievano attenzione ai maschietti, veramente non era un brutto vedere, a parte qualcuna, ma non andava bene a tutti così adesso c’è un avviso chiaro e grande con foto che proibisce il peccato mortale, che sinceramente non ho mai capito cosa vuol dire ???… Indubbiamente la palestra può essere un valido alleato per la salute e il benessere dei noneti, migliora la qualità della vita e a mantenerci l’autonomia il più a lungo possibile… Brava Ada… ivano
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Grazie, simpatico e…salutare il tuo commento che leggo volentieri perché da un paio di giorni i miei contatti non riescono a commentare. Lucia sospetta per un aggiornamento del sistema. Boh, vediamo se si torna all’ordine. Interessante la palestra in Spagna: piscina e ballo mi andrebbero benissimo! Comunque mi accontento della mia seduta settimana, dato che non pensavo di reggere. Come te, sottolineo l’aspetto buonumore che non era scontato. Io vado in tarda mattinata ma l’afflusso avviene di pomeriggio che io dedico al riposino e alla scrittura. Buon allenamento e oltre. Ciao! 💪
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